Rouw wandelcoachtraject – Wandelcoach-moniek.nl

Wandelen bij Verlies

Hoe ziet een traject eruit?

Nieuw: woensdagochtendwandeling

Intake/kennismaking (gratis en vrijblijvend)
Wat is er gebeurd? Wie ben je verloren? Hoe was jullie band? Wat zijn je verwachtingen van de wandelcoaching? Wat wil je bereiken? Ik vertel wat over mezelf en over wandelcoaching. Ik laat je de stilte, rust en ruimte ervaren, en licht de opzet van het programma toe.

Wil je starten? plan hier je gratis kennismakingswandeling

1. Cirkel van Verlies: inzicht in het rouwproces.
Sinds 2020 werk ik in mijn coaching met de Verliescirkel, ontwikkeld door het Expertisecentrum ‘omgaan met verlies’. Dit model geeft een houvast in de stappen waar je doorheen gaat bij een verlies. Ik licht het model toe en daarna bekijken we hoe ze op jouw situatie van toepassing zijn.

2. Wat staat bij jou op de voorgrond?
Iedereen rouwt op een andere manier. Waar loop jij tegenaan? Ontstaan er problemen met werk, hoe is je belastbaarheid? Krijg je voldoende begrip uit je omgeving, heb je last van depressieve gevoelens? We zoomen in op jouw specifieke situatie. We gaan hierbij ook je krachten onderzoeken. Wat kun je (nog meer) inzetten?

3. De eilandjes van verlies en herstel.
Rouw wordt wel eens voorgesteld als twee eilandjes, en op elk ervan breng je tijd door.
Op het ene eilandje van Verlies voel je de pijn, wanhoop, angst en onzekerheid. Je staat oog in oog met het gemis. Op het andere eilandje van Herstel probeer je je leven in te richten zónder je dierbare. Je móet verder, dat weet je, en je wil er betekenis aan geven.

In de natuur ervaar je hoe je tijd doorbrengt op beide eilandjes en hoe je tussen die twee heen en weer gaat.

4. Natuurmandala maken voor je dierbare
Je bent iemand verloren die heel dicht bij je stond. Een bijzondere manier om stil te staan bij de verbinding die je met hem of haar had, is door het leggen van een natuurmandala. We lopen in stilte naar een mooie plek en onderweg verzamel je materialen in de natuur. Je zoekt een plaatsje en gaat daar in alle rust jouw mandala leggen. Na afloop bekijken we hem samen.

5. Laatste coaching: pelgrimstocht
In deze sessie maken we gebruik van het pelgrimsprincipe. Het helpt je om een stapje vooruit te komen. Als symbool nemen we de rugzak, waar je alles in hebt zitten wat je nodig hebt voor de dagen dat je op reis bent. Jouw rugzak kan bijzonder zwaar zijn, omdat je iets te dragen hebt, dat bijna niet te (ver)dragen is. Toch verandert de inhoud van je rugzak met je mee. Hij blijft niet steeds even zwaar, omdat je ervaringen deelt met een ander, omdat je zelf sterker wordt, omdat je iets achterlaat wat je eerder meezeulde. Voor deze coaching neem je een voorwerp mee. Tijdens de wandeling merk je of je dat ergens wil achterlaten, of dat je het nog even met je meeneemt.

Wil je starten? plan hier je gratis kennismakingswandeling

6. Terugkom coaching na vier seizoenen
Een veel gehoorde uitspraak bij rouwverwerking is, dat alle seizoenen er overheen moeten gaan. Daarom spreken we een terugkom-dag af na een jaar. Het kan een jaar zijn na het overlijden van je geliefde, of een jaar na de intake voor de wandelcoaching.

NB: als de andere coachings dicht op elkaar volgen, dan is het wellicht verstandiger om de terugkom dag na zes maanden te doen.

Na het wandelcoachtraject

Heb je inzicht in je rouwproces
Geef je jezelf de tijd, rust en ruimte om te leren omgaan met je gemis
Maak je keuzes die recht doen aan jouw gevoelens
Weet je wat je nodig hebt om verder te kunnen

Jouw investering

Voor het traject Wandelen bij Verlies betaal je €375.

Een kennismakingswandeling is gratis en vrijblijvend.

wil je starten? plan hier je gratis kennismakingswandeling

mijn ervaringen met rouw

Moniek Rouweler

wandel@wandelcoach-moniek.nl

06-18208533

‘Ik neem je mee naar buiten en loop een stukje met je mee. Tot je weer verder kunt, op eigen kracht.’