Kerstgroet
We zijn in Accra, het is 22 maart 2012.
Onze laatste avond in Ghana. Bijna vier maanden verbleven we in het land waar Vera werd geboren.. Mijn diepste wens is vervuld. Ik ben moeder van een prachtig, klein mensenkind!
Met serieuze blik, schrijf ik een briefje. Daarna verbrand ik het in een klein vuurtje – samen met Paul.
“Ik ZWEER, dat ik vanaf nu NOOIT meer zal piekeren en klagen!’ staat erop.
Dát is niet helemaal gelukt.
Ik blijk nog véle andere verlangens en onzekerheden te hebben.
Echt super irritant 🙂
Ze zijn niet weg nu mijn diepste wens is uitgekomen.
Surprise!
Het leven is gewoon niet simpel.
Ik zal jullie hier nu niet vervelen met mijn issues. Maar wél met een (niet compleet) overzicht:
Hoe zorg ik voor mezelf?
Hopelijk inspireert het jou om (nog meer) de dingen te doen die je nodig hebt.
1. Sing Sing Sing
Sinds 2019 zit ik bij Popkoor Spektakel. Een bont gezelschap van leuke mensen die van zingen houden (en het niet per se goed kunnen). Met een chaotische koorleider die prachtige arrangementen maakt. Elke repetitie, elke ‘bonte avond’ (waarin je eigen gekozen liedjes mag laten horen met een live band): het is áltijd genieten. Van zingen word je vanzelf blij!
2. Meditatie app van Plum Village
De grondlegger van Mindfulness, Thich Nhat Thanh, richtte in Frankrijk Plum Village op. Je kunt erheen voor een retraite. Zijn app is fantastisch! Elke meditatie of lezing begint met dezelfde woorden. Heel overzichtelijk. Altijd vol warmte uitgesproken door een liefdevolle monnik.
Daarna volgt een meditatie, lezing, of korte overdenking. Waarna je je kalm en tevreden voelt. Zeer aan te bevelen.
3. Aanschaf daglichtlamp
Iedereen heeft in meer of mindere mate last van de kortere dagen. Er komt minder vitamine D in je bloed. Je maakt te veel melatonine aan, waardoor je slaperig blijft; te weinig serotonine, die je nodig hebt om vrolijk te worden. Op aanraden van Louise bestelde ik een daglichtlamp van 10.000 lux in de vorm van een tablet. Pontificaal op de eetkamertafel vaart iedereen er wel bij (behalve de gezelligheid, wellicht). Ook op het aanrecht tijdens het maken van het ontbijt doet hij het goed.
Het zal wel psychisch zijn, maar wat niet? Ik voel me na drie keer al stukken beter!
Hij kostte een prikkie, dus sla je slag.
4. Reiki sessie bij Anne
Ze kan het heel goed uitleggen. Toch begrijp ik steeds niet helemaal wat er gebeurt op de behandeltafel van Anne. Ze voelt om mij heen wat ik allemaal meezeul, neemt negatieve energie weg en geeft me er kracht voor terug. Grenzend aan magie!
Nieuwsgierig? Ontmoet Anne
En dan staat wandelen er nog niet eens bij!
De beweging, het buitenzijn. Het geruis van de bomen, het kabbelen van het water. De frisse bries, de blik op de lucht. De weidsheid of juist het beschutte van de natuur. Je bent vrij en wordt niet beoordeeld.
Wandelen doet je goed!
